Cara Mengecilkan Betis Paling Efektif

Untuk Tips Diet Kali ini Terjelungup akan memberikan Cara Mengecilkan Betis Paling Mudah dan Efektif. Apa jadinya apabila seorang wanita memiliki betis yang besar?? pasti malu sekali kan?? apa lagi buat wanita yang suka pake rok mini atau celana pendek pasti deh orang-orang di sekeliling kamu akan bilang "ikh betis kamu kayak abang tukang becak". Waduh tukang becak?? pasti malu deh, nah buat anda yang mempunyai betis besar silahkan pakai Cara Mengecilkan Betis yang akan saya sampaikan di bawah ini.

Sebenernya sih banyak cara untuk mengecilkan betis, namun saya akan membahas tentang cara mengecilkan betis dengan olahraga. yu mari kita simak olah raga apa saja yang harus dilakukan untuk mengecilkan betis??

Cara Mengecilkan Betis Paling Efektif

Cara Mengecilkan Betis

JENIS OLAHRAGA UNTUK MENGECILKAN BETIS

1. Cardio

Melakukan latihan cardio seperti berenang, berlari, bersepeda, lompat tali, dll dan dikombinasikan dengan diet serat tinggi atau diet rendah asupan protein dapat membantu menyusutkan ukuran betis Anda.

2. Pilates dan Yoga

Pilates melibatkan latihan penguatan dan peregangan yang intens untuk melenturkan dan memperpanjang otot sehingga memberikan postur lebih tinggi, yang otomatis memberikan bentuk kaki yang lebih jenjang dengan betis berukuran ideal. Sedang yoga, dapat membantu Anda lebih rileks dan dapat mengatur detak jantung Anda dengan baik, aliran darah yang baik dan lancar, membantu keteraturan otot sehingga mudah dilatih untuk mendapatkan bentuk yang lebih sempurna. 

3. Berjalan

Eitss, anda jangan bilang kalau berjalan dapat mengecilkan betis anda Karena ternyata, dengan berjalan dapat memperpanjang otot dan memberikan bentuk yang lebih baik untuk kaki dan otomatis betis Anda.

Bagimana Cara Mengecilkan Betis dari saya?? sangat mudahkan, nah lakukanlah olahraga mengecilkan betis di atas secara teratur. Selamat Mencoba dan Semoga Berhasil !!!